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Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

Formation créée le 26/01/2026. Dernière mise à jour le 02/02/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

3 heures (0.5 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)


La formation « Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) » a pour objectif de sensibiliser les participants aux risques liés aux mauvaises postures et aux gestes inadaptés dans le cadre de leur activité professionnelle. Elle permet de comprendre les mécanismes d’apparition des TMS, d’identifier les situations à risque et d’adopter des postures et des gestes adaptés afin de préserver sa santé et de limiter les accidents et douleurs liés au travail. Cette formation privilégie une approche pratique, basée sur l’analyse des situations de travail et des mises en application concrètes.

Objectifs de la formation

  • Identifier les situations de travail génératrices de risques posturaux et de troubles musculo-squelettiques
  • Comprendre les principes biomécaniques du corps humain appliqués à l’activité professionnelle
  • Appliquer les règles fondamentales de gestes et postures en sécurité
  • Adapter ses comportements et ses postures à son poste de travail
  • Contribuer activement à la prévention des accidents du travail et des TMS au sein de son environnement professionnel

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Entreprises de tous secteurs d’activité
  • Collectivités territoriales et établissements publics
  • Établissements recevant du public (ERP)
  • Associations et structures de l’économie sociale et solidaire
  • Organismes de formation et centres de formation d’apprentis
  • Travailleurs indépendants et professions libérales
Prérequis
  • Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation Gestes et Postures – Prévention des TMS.
  • La formation est accessible à tout public, quel que soit le niveau de connaissance ou le secteur d’activité.

Contenu de la formation

Séquence 1 – Sensibilisation aux TMS et enjeux de prévention
  • Accidents du travail et maladies professionnelles
  • Définition des troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Enjeux humains, organisationnels et réglementaires
Séquence 2 – Notions d’anatomie et de biomécanique
  • Fonctionnement du corps humain
  • Rôle de la colonne vertébrale
  • Muscles, articulations et zones corporelles à risque
Séquence 3 – Analyse des situations de travail à risque
  • Postures contraignantes
  • Gestes répétitifs
  • Manutentions manuelles
  • Positions statiques prolongées
Séquence 4 – Principes fondamentaux des gestes et postures
  • Économie d’effort
  • Posture de sécurité
  • Positionnement du dos, des membres supérieurs et inférieurs
  • Utilisation du poids du corps
Séquence 5 – Adaptation du poste de travail
  • Principes d’ergonomie
  • Aménagement du poste
  • Organisation de l’espace et du matériel
Séquence 6 – Prévention au quotidien et bonnes pratiques
  • Échauffements et étirements
  • Alternance des tâches
  • Repérage des signaux d’alerte corporels
  • Adoption de comportements préventifs durables

Équipe pédagogique

La formation est conçue et animée par une équipe pédagogique composée de formateurs professionnels spécialisés en prévention des risques, santé et sécurité au travail. Les intervenants disposent d’une solide expérience de terrain et de compétences pédagogiques adaptées à la formation en présentiel. Ils assurent un accompagnement actif des participants, favorisant les échanges, les démonstrations pratiques et l’adaptation des contenus aux situations professionnelles rencontrées.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles d’émargement signées par demi-journée Suivi de l’assiduité des participants tout au long de la formation Évaluations formatives lors des échanges et mises en situation pratiques Évaluation des acquis en fin de formation Recueil de l’évaluation de satisfaction des participants Remise d’une attestation de fin de formation Analyse des retours pour l’amélioration continue des actions de formation
  • Suivi de l’assiduité des participants tout au long de la formation
  • Évaluations formatives lors des échanges et mises en situation pratiques
  • Évaluation des acquis en fin de formation
  • Recueil de l’évaluation de satisfaction des participants
  • Remise d’une attestation de fin de formation
  • Analyse des retours pour l’amélioration continue des actions de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Supports pédagogiques remis par le formateur
  • Présentations et supports visuels projetés
  • Documents pédagogiques remis aux participants (format papier ou numérique)
  • Études de cas et exemples issus de situations professionnelles réelles
  • Démonstrations pratiques et mises en situation encadrées
  • Échanges interactifs entre le formateur et les participants
  • Attestation de fin de formation délivrée en ligne

Qualité et satisfaction

Le CNFP met en œuvre une démarche qualité visant l’amélioration continue de ses actions de formation. Les indicateurs de résultats suivis pour cette formation portent notamment sur : – le taux de participation et d’assiduité des participants, – le niveau d’atteinte des objectifs pédagogiques observé lors des mises en situation pratiques, – le taux de satisfaction des participants recueilli en fin de formation, – le nombre d’attestations de formation délivrées. Les retours des participants et des commanditaires sont analysés afin d’adapter les contenus, les méthodes pédagogiques et l’organisation des formations dans une logique d’amélioration continue.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • À l’issue de la formation Gestes et Postures – Prévention des TMS, les participants sont en mesure d’identifier les situations de travail à risque, d’adopter des gestes professionnels et des postures de travail sécurisées, de limiter les contraintes physiques et de contribuer activement à la prévention des troubles musculo-squelettiques dans leur activité professionnelle.
Modalité d'obtention
  • L’attestation de fin de formation est délivrée après participation complète à la formation en présentiel et validation des acquis lors des échanges et mises en situation pratiques encadrées par le formateur.

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

La formation Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange préalable est systématiquement proposé afin d’identifier les besoins spécifiques et, lorsque cela est possible, de mettre en place des aménagements pédagogiques adaptés.